成都市實驗中學復讀聯(lián)系方式
現(xiàn)在復讀程序很簡便,只需挑選合適的復讀學校,在規(guī)定的高考報名時間內(nèi)完成報名、體檢等事項即可。高考復讀生學籍值得注意的是,關(guān)于學籍檔案,決定復讀的考生一定要到學校學籍科和當?shù)馗哒修k咨詢清楚,了解最新的高考復讀生學籍檔案管理政策和注意事項,選擇最妥當?shù)膶W籍檔案管理方式。大學生體測的注意事項學生在參加體測前應提前1 -2周進行適應性訓練,提高自身的身體素質(zhì)。
學生參加體測前應適量進食及飲水,切不可體測前過度飲食或空腹參加體測;同時,應保持良好心態(tài),放下心理包袱,輕松愉快參加體測。
各體測科目開始前,學生均應進行熱身運動(如頸、肩、手腕、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)活動運動,擴胸運動,腰部運動,高抬腿,弓步壓腿,慢跑,10-20米快速跑等),切實活動開身體,確保良好的身體狀態(tài)參加體測。
學生參加體測時,應根據(jù)個人身體素質(zhì)情況參加測試,如遇當日身體狀況不佳或體測科目難度超過個人身體素質(zhì)承受能力的,應及時向體測負責教師報告,負責教師應視情給予暫緩測試或建議辦理免測,切勿盲目盲干。體測過程中如明顯感到身體不適,無法完成該科目測試時,應立即向負責教師報告,并前往衛(wèi)生所值勤點檢查。
學生在各項體測科目結(jié)束后,切勿立即坐臥,應進行適當?shù)穆?、慢走或做一些整理運動,有助減輕心臟負荷。待呼吸和心跳恢復正常后,再停下來休息。體測結(jié)束后,如身體感覺任何不適,應立即向班主任報告,并前往衛(wèi)生室進行檢查。
大學生體測注意事項學生參加體測前應適量進食及飲水,切不可體測前過度飲食或空腹參加體測;同時,應保持良好心態(tài),放下心理包袱,輕松愉快參加體測。
各體測科目開始前,學生均應進行熱身運動(如頸、肩、手腕、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)活動運動,擴胸運動,腰部運動,高抬腿,弓步壓腿,慢跑,10-20米快速跑等),切實活動開身體,確保良好的身體狀態(tài)參加體測。
學生參加體測時,應根據(jù)個人身體素質(zhì)情況參加測試,如遇當日身體狀況不佳或體測科目難度超過個人身體素質(zhì)承受能力的,應及時向體測負責教師報告,負責教師應視情給予暫緩測試或建議辦理免測,切勿盲目盲干。體測過程中如明顯感到身體不適,無法完成該科目測試時,應立即向負責教師報告,并前往衛(wèi)生所值勤點檢查。
學生在各項體測科目結(jié)束后,切勿立即坐臥,應進行適當?shù)穆?、慢走或做一些整理運動,有助減輕心臟負荷。待呼吸和心跳恢復正常后,再停下來休息。體測結(jié)束后,如身體感覺任何不適,應立即向班主任報告,并前往衛(wèi)生室進行檢查。
大學生體測的注意事項跑步:
1.跑前注意事項:在跑前30分鐘以內(nèi)不要再吃任何東西;注意做適當熱身運動,這段時間要注意保持體溫,不要使身體涼下來;保持良好的心態(tài),最后自信的站在起跑線上。
2.跑時注意事項:注意找到自己的呼吸節(jié)奏,每跑兩步或三步一呼氣,再每跑兩步或三步一吸氣,不要放棄,不要停下。用自己平常訓練的適合自己的方式跑。
3.跑后注意事項:做適當?shù)纳眢w恢復運動,例如散步,呼吸調(diào)整。
仰臥起坐:
1.身體仰臥于地墊上,屈膝成90度左右,腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定(例如由同伴用手按著腳踝),否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作,從而降低了腹部肌肉的工作量。
2.根據(jù)本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置。雙手越靠近頭部,進行仰臥起坐時便會越感吃力。初學者可以把手靠于身體兩側(cè),身體適應后,便可以把手交叉貼于胸前。
3.亦可以嘗試把手交叉放于頭后面,但每只手應放在身體另一側(cè)的肩膀上。千萬不要把雙手的手指交叉放于頭后面,以免用力時拉傷頸部的肌肉,而且這也會降低腹部肌肉的工作量。
坐位體前屈:
1.考試前,考生要進行體前屈準備活動練習,讓腿部韌帶拉開,然后,身體前屈,兩臂向前推游標時兩腿不能彎曲,受試者應勻速向前推動游標,不得突然發(fā)力,向前推動游標時,中途不可停頓,一旦停止,電動測試儀就會記錄下成績。
2.將腹部慢慢靠近大腿(不要拱背)。
3.在屈之前把腰挺直,盡量收腹,拉伸腰,然后雙腿挺直的情況下身體前傾同時伸展手臂。
大學體測的注意事項學生在參加體測前應提前 1-2 周進行適應性訓練,提高 自身的身體素質(zhì)。
學生參加體測前應適量進食及飲水,切不可體側(cè)前過度 飲食或空腹參加體測;同時,應保持良好心態(tài),放下心理包袱, 輕松愉快參加體測。
各體側(cè)科目開始前,學生均應進行熱身運動(如頸、肩、 手腕、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)活動運動,擴胸運動,腰部運動, 高抬腿,弓步壓腿,慢跑,10-20 米快速跑等),切實活動開身體, 確保良好的身體狀態(tài)參加體測。
學生參加體測時,應根據(jù)個人身體素質(zhì)情況參加測試, 如遇當日身體狀況不佳或體測科目難度超過個人身體素質(zhì)承受 能力的,應及時向體測負責教師報告,負責教師應視情給予暫緩 測試或建議辦理免測,切勿盲目盲干。體測過程中如明顯感到身 體不適,無法完成該科目測試時,應立即向負責教師報告,并前 往衛(wèi)生所值勤點檢查。
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大學生體測的注意事項1、帶好有效證件,身份證、學生卡、校園一卡通、所在院系開具的證明。
2、切記參加體測不要空腹和過度飲食,運動前不要進食。
3、早睡早起,不要熬夜,保證睡眠和良好體力,避免體測時出現(xiàn)過度疲勞,引發(fā)事故。
4、測試當天請勿攜帶貴重物品,提前做好服裝準備,注意口袋內(nèi)不要裝尖銳的物品,以防測試中受傷。建議自行做熱身準備活動。
5、現(xiàn)場遵守測試紀律,聽從工作人員統(tǒng)一安排。
6、長跑要根據(jù)自己耐力水平確定跑的速度和節(jié)奏,合理分配體力。
7、測試中途出現(xiàn)不良身體狀況,不要勉強堅持,應立即停止測試,向老師和現(xiàn)場醫(yī)護人員說明情況,尋求第一時間救治。
8、運動后最好繼續(xù)慢跑或走幾分鐘。
大學體測的注意事項1、學生體質(zhì)健康標準成績每學年評定一次,按評定等級記入《國家學生體質(zhì)健康標準登記卡》。學生畢業(yè)時體質(zhì)健康標準的成績和等級,按畢業(yè)當年得分和其他學年平均得分各占50%之和進行評定。
2、因病或殘疾免予執(zhí)行本標準的學生,填寫《免予執(zhí)行<國家學生體質(zhì)健康標準>申請表》。
大學體測注意事項大學體測測試前
1、帶好有效證件,身份證、學生卡、校園一卡通、所在院系開具的證明。
2、切記參加體測不要空腹和過度飲食,運動前不要進食。
3、早睡早起,不要熬夜,保證睡眠和良好體力,避免體測時出現(xiàn)過度疲勞,引發(fā)事故。
4、測試當天請勿攜帶貴重物品,提前做好服裝準備,注意口袋內(nèi)不要裝尖銳的物品,以防測試中受傷。建議自行做熱身準備活動。
5、現(xiàn)場遵守測試紀律,聽從工作人員統(tǒng)一安排。
7、測試中出現(xiàn)替考和弄虛作假,一經(jīng)發(fā)現(xiàn)按考試作弊處理。
大學體測測試時
1、長跑要根據(jù)自己耐力水平確定跑的速度和節(jié)奏,合理分配體力。
2、測試中途出現(xiàn)不良身體狀況,不要勉強堅持,應立即停止測試,向老師和現(xiàn)場醫(yī)護人員說明情況,尋求第一時間救治。
3、運動后最好繼續(xù)慢跑或走幾分鐘。
大學體測測試后
1、氣溫多變,早晚溫差大,運動后出汗,注意保暖,防止感冒。
2、運動后不要立即喝水。
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